Начинаем дачный сезон правильно

Как работать на огороде без вреда для здоровья рассказывает наш врач-кардиолог, главный терапевт Пермского края Наталья Александровна Корягина [id4190445|@koryaginadoctor] :

✔ Приступая к работе на даче в первую очередь адекватно оцените свои силы, свое состояние и примите все препараты, которые прописал лечащий врач на постоянной основе.

✔ Спланируйте работы, которые будут соответствовать вашей физической форме, и выберите те, которые не противопоказаны.

Если вы давно не занимались физической активностью, то исключите подъем тяжестей и длительную работу в наклон.

Работа с лопатой является достаточно тяжелым видом деятельности, в которой активное участие принимают мышцы спины и плечевого пояса. Без привычки это может привести к развитию болей и даже травматизации мышц.

👉 Важно не пытаться переделать все, что накопилось за зиму за одну неделю.

✔ Делайте перерывы в работе каждый час на 10-15 минут

✔ Используйте в саду перчатки — они защитят от мозолей и проникновения инфекций.

✔ При проведении дачных работ максимально используйте оборудование, которое облегчит их выполнение.

Будьте здоровы!