📝Вода является важной составляющей частью организма человека. Если в течение дня пить мало жидкостей, то, помимо прочих негативных последствий, человек может начать ощущать сухость во рту из-за сниженной выработки слюны. Это логичное следствие обезвоживания, ведь слюна на 98,5% состоит из воды. В состав слюны также входят муцины (не более 0,5% от общего химического состава слюны). За счет них слюна обладает вязкостью и эластичностью, а также препятствует образованию бактериального налета, блокируя размножение вредных микроорганизмов. Наряду с тем, что от воды зависит возможность защитного для зубов слюнообразования, вода помогает механически очистить ротовую полость от остатков пищи, зубного налета и вредных для зубной эмали кислот.

Простая вода признана хорошим, но не самым лучшим напитком для поддержания количества жидкости в организме, согласно исследованию, проведенному в Шотландском Сент-Эндрюсском университете. Ученые обнаружили, что не смотря на то, что вода, как обычная, так и газированная, хорошо и быстро восполняет дефицит жидкости в организме, напитки с небольшим количеством сахара, жира или белка помогают дольше удерживать жидкость. Вывод, свойство напитков утолять жажду связано с их составом.💯

Например, было обнаружено, что молоко лучше восполняет дефицит жидкости, по сравнению с обычной водой, поскольку оно содержит сахарную лактозу, немного белка и жира, и все это помогает замедлить отток жидкости из желудка. Молоко также содержит натрий, который удерживает воду в организме, что приводит к уменьшению выработки мочи.

Обратите внимание, что напитки, содержащие много сахара (сладкие газированные напитки, фруктовые соки) в меньшей степени способствуют утолению жажды. Они привносят дополнительный сахар и калории, которые не в состоянии насытить организм, по сравнению с твёрдыми продуктами, что может привести к неумеренному потреблению пищи. Поэтому, если перед Вами стоит выбор между газировкой и обычной водой, то сделайте выбор в пользу воды. Ведь вода также нужна почкам и печени для избавления от токсинов в организме и играет ключевую роль в поддержании эластичности и упругости кожи.

Итак, поддержание необходимого уровня увлажнения организма очень важно – благодаря этому наши суставы как бы «смазываются», предотвращаются некоторые инфекции, а в клетки переносятся питательные вещества. Наш организм зачастую подсказывает нам, что ему необходимо пополнить уровень жидкости. Внимательно наблюдайте за работой своего организма и вы легко сможете контролировать количество необходимой вам жидкости.

#костамед #важностьводыдляорганизма #стоматологияпермь #хорошийстоматолог #водныйбаланс