💔Артериальная гипертония характеризуется постоянным повышением артериального давления, без лечения и контроля, создается риск развития серьезных сердечно-сосудистых осложнений, таких как инсульт и инфаркт миокарда.

💚Основные способы избежать артериальной гипертонии - здоровый образ жизни, включающий в себя полноценное питание и контроль потребляемой соли, умеренные физические нагрузки, контроль стресса и здоровый сон и конечно мониторинг своего артериального давления!


❤ Расскажем подробнее как правильно производить измерение артериального давления:
▫ Избегайте курения, употребления тонизирующих напитков, алкоголя, кофеина и физической активности в течение 30-60 минут перед измерением артериального давления, так как это может повлиять на показания.
▫ Перед измерением примите удобное положение, расслабьтесь и посидите спокойно несколько минут. Воздержитесь от разговоров и движений во время измерения.
▫ Артериальное давление рекомендуется измерять сидя, прислонившись спиной к стулу и расслабив ноги. Положите руку с манжетой на стол для поддержки.
▫ Наденьте манжету на голую руку на несколько сантиметров выше локтя. Не затягивайте ее слишком сильно, оставляя небольшое пространство около 1,5 см между манжетой и рукой.

Позаботьтесь о своем здоровье, регулярно контролируя артериальное давление. Будьте активны, будьте здоровы!