☀️ 8 простых действий, которые помогут быстро подготовиться к лету!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Если зима не прошла «даром», оставив шлейф усталости и несколько лишних килограммов, следуйте этим советам, чтобы скорее восстановиться:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🍹 Включите в завтраки свежевыжатый сок, фрукты и зелень.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🚶🏻‍♀️ Прогуливайтесь пешком, чтобы поймать порцию весеннего воздуха и солнца, «разогнать» кровь и снизить холестерин.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🏊🏻‍♀️ Запишитесь в бассейн. Чтобы держать мышцы в тонусе, достаточно даже одного посещения в неделю.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
💧 Больше воды и меньше чая! Идеально с добавлением лимона и ягод.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
💤 Высыпайтесь! Ложитесь раньше и просыпайтесь раньше, чтобы хватило времени на утреннюю зарядку.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🥒 Включайте в рацион салаты с ароматными огурцами и сочными помидорами, добавляйте грецкие орехи и заправляйте полезным йогуртом.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🫶🏻 Введите ежедневный ритуал — наносите крем на тело и делайте легкий массаж.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✨ И обязательно смените «настройки». Уберите подальше одежду, которая не вызывает эмоций, отвезите на дачу ненужную посуду, помойте окна и наведите порядок на рабочем столе.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Возьмитесь за что-то новое и давно желанное, и встречайте лето полностью обновленными! 🔥👏🏻