Подготовка к эко и физнагрузки. Совместимы?

💪Итак, вы готовитесь к протоколу эко. Но лето наступило. И так хочется быть стройнее. Многие начинают активнее бегать по утрам, ходить в тренажерку. Совместимо все это с лечением бесплодия? Попробуем разобраться.

✔ Важно: физическая активность полезна для здоровья.

Поэтому постоянные тренировки не враги фертильности, а даже наоборот. И если вы хотите бегать/прыгать/танцевать, не отказывайте себе.

✔ НО!!!! Вид нагрузки имеет значение.

🏋Тяжелый физический труд, в том числе профессиональный спорт, может снизить качество спермы у мужчин и нарушить цикл у женщин. Значит, от тяжелых физических нагрузок во время подготовки стоит отказаться. Посоветуйтесь с репродуктологом. Возможно, вы замените гири на легкую зумбу.

✔Также лучше исключить тренировки за два дня до и после пункции и в первые дни после переноса эмбриона. В это время самая оптимальная активность – пешие прогулки.

А у вас как было? Занимались спортом?

#экопермь #репродуктологпермь #экоклиникапермь