​Ольга Тараканова, врач-кардиолог

Курение — это один из наиболее серьезных факторов, нарушающий деятельность сердечно-сосудистой системы.
Курение способствует быстрому изнашиванию и старению сердечно-сосудистой системы, развитию гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, в том числе инфаркта миокарда, стенокардии, облитерирующего эндартериита и др. Попадая в кровь, ядовитые вещества, содержащиеся в табачном дыме, разносятся по тканям за 21-23 секунды; т.е. почти мгновенно отравляют весь организм.

Никотин, который содержится в сигаретах:
• Снижает обеспечение сердца кислородом.
• Повышает артериальное давление и частоту сердечных сокращений.
• Повышает свертываемость крови.
• Повреждает клетки, которые выстилают коронарные артерии и другие кровеносные сосуды.

Курение — одна из основных причин таких сердечно-сосудистых заболеваний, как:
• инфаркт миокарда;
• гипертония;
• ишемическая болезнь сердца;
• аритмия.

Как можно быстрее восстановить сердце и сосуды после отказа от сигарет, помогут следующие рекомендации:
• пересмотреть рацион питания, исключить жирное и острое, добавить свежие овощи, фрукты, молочную продукцию;
• следить за весом;
• высыпаться;
• не переутомляться;
• заняться спортом, избегая тяжелых физических нагрузок (отлично подойдут различные варианты кардио-тренировки);
• контролировать имеющиеся хронические заболевания (лучше всего пройти полное медицинское обследование);
• соблюдать все предписания врача, регулярно принимать все прописанные препараты, не заниматься самолечением.