Отказ от завтрака может привести к набору веса и снизить работоспособность мозга в течение дня 🤷‍♀

По статистике 15% взрослых россиян пропускают такой важный пункт в распорядке дня как ЗАВТРАК 🍳🤔

Среди подростков этот показать значительно больше: около 40% детей в возрасте с 11 до 15 лет предпочитают не завтракать.

Нутрициологи утверждают, что отсутствие завтрака в несколько раз замедляет процесс метаболизма, так как именно первый прием пищи после сна запускает обмен веществ. Из-за этого съеденные продукты превращаются в жировые отложения.

Кроме того, отказ от завтрака может стать причиной переедания в течение дня. Человек будет добирать норму питательных веществ при помощи жирных и высококалорийных продуктов: сладостей, выпечки, фастфуда, кофе с сахарным сиропом.

✅ Вспомните, сколько раз Вы отказывались от завтрака в прошлом месяце? Почему? А Ваши дети?

✅ Чем чаще всего Вы завтракаете? А что если разнообразить привычный рацион чем-то новым и полезным? Например, на портале https://здоровое-питание.рф/ можно найти много простых, вкусных и полезных рецептов.

✅ Уделяете ли Вы завтраку время или привыкли всё делать "на бегу?"

Будем рады, если поделитесь мнением, а может быть даже интересным рецептом своего завтрака в комментариях 🍳🥙✏