Есть мнение, что витамины помогают укрепить и восстановить иммунитет. Однако врачи сходятся во мнении, что количество витаминов и минералов, приходящих в организм с пищей, достаточно для поддержания нашего иммунитета. Значит ли это, что витамины нужны только при гиповитаминозе?

Не совсем так. Если питание скудное или неразнообразное, то баночка витаминов действительно может помочь в поддержании иммунитета. Также повысить защитные функции организма помогает, например, эхинацея. Ее экстракт существенно повышает защитные силы организма, стимулирует иммунитет, помогает восстановиться и обрести силы.

Укрепить иммунитет также помогают:

*Здоровое питание
Как уже было сказано, через пищу должно поступать достаточное количество витаминов и минералов для поддержания организма.

*Свежий воздух и физические нагрузки
Это не обязательно должен быть фитнес-центр или поход в горы. Достаточно регулярно двигаться, например, гулять в лесу или в парке по вечерам.

*Полноценный отдых
Прозвучит банально, но 8 часов сна действительно помогут вам быть полными сил и энергии, а значит иммунитет будет крепче. Кроме того, важно насыщать организм положительными эмоциями — почаще проводите время с близкими, друзьями, питомцами. Душевный покой и сохраните оптимистичный настрой, которые уже сами по себе являются дополнительной защитой организма от болезней!

*Закаливание
Под закаливанием многие понимают обливание холодной водой и солнечные ванны. Первое — слишком серьезная нагрузка на неподготовленный организм, да и, на самом деле. не всем подойдет этот способ. А вот солнечные ванны в разумных пределах будут полезны, если у вас нет к ним противопоказаний.

Напоминаем, что перед употреблением витаминов и минералов следует проконсультироваться с врачом о целесообразности их применения.
___________________________________________________________________________
Записаться Вы можете по телефону: +7 (342) 200-89-50.
Присоединяйтесь к нашей бонусной программе по ссылке: clck.ru/Xga9d
Получите 800 бонусных баллов и кешбэк от 3% с каждой оплаты.