💥 НЕХВАТКА ВИТАМИНОВ ГРУППЫ B

Витамины группы В отвечают за нормальное функционирование нервной системы, а значит и за психическое здоровье. Они играют немаловажную роль в процессе метаболизма углеводов, способствуют их превращению в глюкозу, которая необходима для поддержания работы мозга. Это способствует улучшению настроения и умственной деятельности.

Организм человека не может самостоятельно синтезировать витамины группы В, поэтому необходимо регулярно пополнять их запасы.

Дефицит витаминов группы B выражается не только в сложностях с нервной системой, но и на внешнем состоянии.
Так, при их нехватке отмечается повышенное выпадение волос, ломкость ногтей, существенно ухудшается состояние кожи лица (появляется раздражение, угревая сыпь, кожа начинает шелушиться).
Нехватка витаминов группы B приводит к снижению регенеративных способностей тканей, а значит и к преждевременному старению.