☀Летом тепло, так почему же мы умудряемся простыть и в этот период?
Очевидные причины: переохлаждение и потеря бдительности. Виной тому желание быстро охладить тело под кондиционером, в холодной воде или на сквозняке. Но есть и скрытая причина - сниженный иммунитет.

Иммунитет - это внутренний защитный механизм организма, который обеспечивает его способность сопротивляться инфекциям и болезням. Он представляет собой совокупность клеток, тканей и органов, работающих вместе для распознавания и уничтожения вредоносных веществ и микроорганизмов, позволяя организму сохранять здоровье и благополучие.

В летний период есть множество продуктов, которые могут помочь укрепить иммунитет. Вот некоторые из них:

🍋Цитрусовые фрукты: апельсины, грейпфруты, лимоны и лайм богаты витамином C, который считается мощным иммунным стимулятором.

🍓Ягоды: клубника, малина, черника и голубика содержат антиоксиданты и витамин С, которые помогают укрепить иммунную систему.

🥛Ферментированные продукты: йогурт, кефир, квашеная капуста содержат пробиотики, которые способствуют здоровой микрофлоре кишечника и укрепляют иммунную систему.

🥬Зеленые овощи: шпинат, брокколи, капуста богаты антиоксидантами и фитонутриентами, которые поддерживают иммунную функцию.

🥜Орехи и семена: миндаль, грецкий орех, семена подсолнечника и льна содержат витамин E и другие питательные вещества, которые помогают укрепить иммунитет.

❤Накопление иммунитета - это постепенный процесс, и он не происходит в течение короткого летнего периода. Поддержание здорового образа жизни и употребление питательных продуктов важно на протяжении всего года, чтобы поддерживать сильную иммунную систему.