☀ Правила безопасности для взрослых и детей на солнце! ☀

Лето - прекрасное время для отдыха и наслаждения солнцем, но важно помнить о безопасности при нахождении на открытом воздухе. Вот несколько правил, которые следует соблюдать, чтобы защитить себя и своих близких:

1⃣ Используйте солнцезащитный крем: наносите солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты на все открытые участки кожи. Периодически повторяйте нанесение, особенно после купания или потоотделения.

2⃣ Носите защитную одежду: выбирайте светлую и плотную одежду, которая закрывает большую часть тела. Не забывайте надевать головной убор и солнцезащитные очки для защиты лица и глаз.

3⃣ Избегайте прямого солнечного света в пиковые часы: старайтесь оставаться в тени или в помещении, особенно в период с 10 утра до 4 вечера, когда солнце наиболее активно.

4⃣ Пейте достаточное количество воды: регулярно пейте воду, особенно во время активных физических нагрузок и при высоких температурах.

5⃣ Будьте осмотрительными с детьми: убедитесь, что дети надеты в защитную одежду и солнцезащитные средства, ограничивайте их пребывание на солнце, особенно в пиковые часы, и обучайте их правилам безопасности на солнце.

6⃣ Учитесь распознавать признаки солнечного удара: обратите внимание на симптомы, такие как головная боль, головокружение, тошнота, озноб или потливость. Если у вас или у ваших близких возникнут подобные симптомы, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Защитите себя и своих близких от негативных последствий солнца. Помните, что правильная защита от солнца - это забота о вашем здоровье. Наслаждайтесь летом, но делайте это с осторожностью и осознанностью!