В связи с тем, что в Пермском крае ожидается жаркий и дождливый июль с грозами считаем полезным напомнить людям старших возрастных групп правила поведения в таких условиях и ситуациях. Своими рекомендациями поделился наш эксперт, главный внештатный гериатр Министерства здравоохранения Пермского края Наталья Ярославцева.

Жара:
1. Постарайтесь не находиться на улице с 11-00 до 16-00
2. Пейте достаточное количество жидкости – не менее 1,5-2,0 л (вода, чай, минеральная негазированная вода)
3. Носите светлую одежду из натуральных тканей, покрывайте голову хлопчатобумажным убором
4. Принимайте прохладный душ, но с температурой воды не ниже 30 градусов или делайте влажные обтирания
5. Соблюдайте рациональную физическую активность – не перегружайтесь, особенно, сельскохозяйственными работами
6. Не забывайте соблюдать рекомендации врача – прием назначенных лекарств и выполнение немедикаментозных назначений
7. Не устанавливайте на кондиционерах температуру менее 23-27 градусов и не находитесь под них во влажной одежде
8. Не употребляйте алкоголь, не курите

Гроза:
1. При приближении грозы или в грозу – постарайтесь находиться в помещении
2. В помещении – закройте окна, дымоходы, выключите телевизор, радио, электроприборы. Держитесь подальше от электропроводки, антенны, окон, дверей. Постарайтесь не пользоваться телефоном.
3. На улице – не находитесь вблизи с высокими, одиноко-стоящими деревьями, с водоемами, металлическими оградами, объектами с влажными стенами, на открытых площадках, возвышенностях.
4. Постарайтесь не находиться в мокрой одежде и обуви, передвигаться плотной группой, бегать.

В любую погоду при соблюдении правил безопасного поведения можно оставаться здоровыми и активными.