💥 ВИТАМИН C: СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА

Витамин С очень важен для здоровья и правильного функционирования организма.

Витамин С нужен:
- для развития и работы кожи, десен, зубов, костей,
- для нормального заживления ран,
- для повышения сопротивляемости организма,
- для уменьшения образования нитрозаминов,
- для превращения поступающей в организм фолиевой кислоты в фолаты,
- для нормальной работы мозга,
- для управления синтезом стероидных гормонов,
- для синтеза из холестерина желчной кислоты и регулирования уровня холестерина в крови,
- для усиления всасывания негемового железа (т.е. из пищи растительного происхождения).

В отличие от других витаминов он не задерживается в нашей системе надолго. Его недостаток может привести к снижению качества жизни и появлению неприятных симптомов.

⚡ Признаки дефицита витамина С:
• Образование «гусиной кожи»
• Рост волос изогнутой формы
• Ярко-красные волосяные фолликулы
• Изменение формы ногтей
• Красные пятна или вертикальные линии на ногтях
• Сухая и поврежденная кожа, кожа с морщинами
• Синяки, не связанные с травмами
• Медленно заживающие раны

Но вместо того, чтобы сразу бежать в аптеку за витаминами, сначала посетите лечащего врача. Специалист определит, каких конкретно витаминов вам не хватает, и как можно эту недостачу компенсировать. Либо определит наличие заболевания, симптоматика которого схожа с проявлением дефицита витаминов.