СУПЕРПРОДУКТ🍌
Бананы любят дети и взрослые, а особенно спортсмены!
📌Эти желтые фрукты — настоящий кладезь витаминов и необходимых микроэлементов:
✨витамины группы B: B1, В2 и В6;
✨витамины С (треть от суточной нормы) и РР;
✨железо;
✨кальций и калий;
✨фтор и фосфор.
Благодаря такому богатому набору полезных веществ бананы укрепляют стенки сосудов, благотворно влияют на нервную, пищеварительную и сердечно-сосудистую системы.
📌Они быстро выводят лишнюю жидкость, снижая тем самым артериальное давление, а также уменьшая отечность.
📌Микроэлемент кремний в составе бананов необходим для крепких ногтей и густых блестящих волос. Многие люди испытывают дефицит кремния, а употребление бананов — вкусный и полезный способ его восполнить.
📌Бананы даже иногда рекомендуют съедать за пару часов до сна при бессоннице, если нет противопоказаний. А благодаря триптофану, повышающему настроение, высока вероятность увидеть только приятные сны.
📌При регулярном употреблении фруктов снижается риск появления гипертонии и инсульта. Во многом это происходит благодаря высокому содержанию калия и магния, они укрепляют сердечную мышцу, нормализуют ритм сердцебиения и служат хорошей профилактикой многих возрастных патологий.
📌Многие спортсмены перекусывают именно бананами. Неудивительно, ведь это отличный продукт для восполнения потраченной при занятиях спортом энергии. Когда мы потеем, организм теряет много калия, которым также богат этот фрукт. Однако в большей степени такой перекус подходит людям, которые хотят набрать мышечную массу. А вот худеющим лучше отдать предпочтение менее сладким вариантам.
Несмотря на такое обилие полезных свойств бананов, медики все-таки не советуют злоупотреблять ими, т.к:
✨из-за солидного содержания фруктозы с большой осторожностью включать бананы в рацион нужно людям с сахарным диабетом и страдающим ожирением.
✨также бананы выводят лишнюю жидкость из организма — это приводит к повышению вязкости крови. Поэтому при наличии заболеваний сосудов и склонности к образованию тромбов каждый день есть бананы в большом количестве также не стоит.
📍Было полезно? Делись информацией с друзьями!
💝С заботой о Вас и Ваших близких,
МЦ и салоны оптики «Мировоззрение»
⠀
👁🗨Где нас найти:
————————
г.Пермь, ул. Мира, 82а
☎+7 (342) 21-444-21
⠀
г.Пермь, ул. Лодыгина, 26
☎ +7 (342) 24-964-02
⠀
г.Пермь, ул. Докучаева, 32
☎+7 (912) 068-76-58
Бананы любят дети и взрослые, а особенно спортсмены!
📌Эти желтые фрукты — настоящий кладезь витаминов и необходимых микроэлементов:
✨витамины группы B: B1, В2 и В6;
✨витамины С (треть от суточной нормы) и РР;
✨железо;
✨кальций и калий;
✨фтор и фосфор.
Благодаря такому богатому набору полезных веществ бананы укрепляют стенки сосудов, благотворно влияют на нервную, пищеварительную и сердечно-сосудистую системы.
📌Они быстро выводят лишнюю жидкость, снижая тем самым артериальное давление, а также уменьшая отечность.
📌Микроэлемент кремний в составе бананов необходим для крепких ногтей и густых блестящих волос. Многие люди испытывают дефицит кремния, а употребление бананов — вкусный и полезный способ его восполнить.
📌Бананы даже иногда рекомендуют съедать за пару часов до сна при бессоннице, если нет противопоказаний. А благодаря триптофану, повышающему настроение, высока вероятность увидеть только приятные сны.
📌При регулярном употреблении фруктов снижается риск появления гипертонии и инсульта. Во многом это происходит благодаря высокому содержанию калия и магния, они укрепляют сердечную мышцу, нормализуют ритм сердцебиения и служат хорошей профилактикой многих возрастных патологий.
📌Многие спортсмены перекусывают именно бананами. Неудивительно, ведь это отличный продукт для восполнения потраченной при занятиях спортом энергии. Когда мы потеем, организм теряет много калия, которым также богат этот фрукт. Однако в большей степени такой перекус подходит людям, которые хотят набрать мышечную массу. А вот худеющим лучше отдать предпочтение менее сладким вариантам.
Несмотря на такое обилие полезных свойств бананов, медики все-таки не советуют злоупотреблять ими, т.к:
✨из-за солидного содержания фруктозы с большой осторожностью включать бананы в рацион нужно людям с сахарным диабетом и страдающим ожирением.
✨также бананы выводят лишнюю жидкость из организма — это приводит к повышению вязкости крови. Поэтому при наличии заболеваний сосудов и склонности к образованию тромбов каждый день есть бананы в большом количестве также не стоит.
📍Было полезно? Делись информацией с друзьями!
💝С заботой о Вас и Ваших близких,
МЦ и салоны оптики «Мировоззрение»
⠀
👁🗨Где нас найти:
————————
г.Пермь, ул. Мира, 82а
☎+7 (342) 21-444-21
⠀
г.Пермь, ул. Лодыгина, 26
☎ +7 (342) 24-964-02
⠀
г.Пермь, ул. Докучаева, 32
☎+7 (912) 068-76-58
Источник: https://vk.com/wall-78284797_5223
Пост №6007, опубликован 30 июл 2023