Грозит ли вам диабет?
Все мы не раз слышали о таком заболевании как сахарный диабет. Сразу представляются постоянные уколы и в буквальном смысле пресная жизнь без грамма сладкого. Так ли это?

Справка
Сахарный диабет – хроническое нарушение обмена веществ вследствие недостаточной выработки организмом инсулина, а также повышения уровня глюкозы в крови.
Диабет бывает двух типов. Сахарный диабет 1 типа называют инсулинозависимым. Именно этот тип требует постоянных уколов и, как правило, развивается в детском или молодом возрасте.
Диабет 2 типа – инсулиннезависимый. Это самый распространенный тип, который развивается в основном у взрослых старше 40 лет.

Пугающие цифры
В России насчитывают около 5 млн людей с диабетом, причем это число ежегодно растет. С одной стороны, это связано с увеличением количества обследуемых людей, что хорошо; с другой – с образом жизни обычного современного человека: неправильное питание и низкая физическая активность, что плохо.

К каким симптомам прислушаться?
Сахарный диабет 2 типа развивается постепенно и может долгое время никак себя не проявлять. Вот почему врачи рекомендуют 1-2 раза в год измерять уровень сахара в крови, а также не забывать о диспансеризации, где зачастую диабет и выявляют.
Какие самые частые признаки развития сахарного диабета?
* жажда и сухость во рту, даже если пьете достаточное количество жидкости;
*частое мочеиспускание;
*резкая потеря или наоборот *набор веса;
*повышенная утомляемость, слабость;
*дискомфорт или судороги в мышцах ног;
*ощущение «песка в глазах» и иные нарушения зрения.

Даже если вы не обнаружили у себя этих признаков, проверьте свой уровень сахара. Хотя бы даже для интереса.

Что будет, если закрыть глаза на проблему?
Сахарный диабет, без соблюдений рекомендаций врача, наносит необратимый вред практически всем системам организма.
Например, у больных диабетом инфаркт миокарда и инсульт случаются в 3 раза чаще, а ампутация конечностей – в целых 40 раз чаще, чем у людей, им не страдающих. Кроме того, диабет серьезно повреждает почки и органы зрения.

Профилактика
Снижение риска возникновения сахарного диабета сводится всего к нескольким простым правилам:
1.Сбалансированное питание (нужно ограничить сахаросодержащие продукты (сахар, мед, сладости, сладкие напитки), мучные изделия, а также снизить употребление продуктов с высоким содержанием животных жиров. Следует употреблять не менее 400 гр овощей и фруктов ежедневно).
2.Занятия умеренной физической активностью (лучше всего проконсультироваться с врачом для определения максимальной нагрузки и безопасных именно для вас упражнений).
3. Отказ от алкоголя и курения.
4.Знание и контроль уровня сахара в крови.