Как часто надо мыться? 💦

2 раза в день или 1 раз в неделю? С гелем или без?

Многие из нас привыкли принимать душ 1-2 раза в день, при этом в нашей голове прочно поселилась мысль, что без специального геля или мыла, мытье таковым не является.

Сегодня с нашим врачом-дерматологом, Королевой Дилярой Леонидовной мы разберем насколько это обосновано и "как именно" следует мыться?
⠀
Потребности в водных процедурах у всех людей разные, частота приема душа зависит от:
➡ окружающей среды - в жарком, влажном климате, к вашему телу «липнет» больше грязи
➡ образа жизни - тяжелый физический труд, спортивные тренировки
➡ анатомических особенностей человека, например, потоотделения
⠀
Важный момент:

❗намыливать все тело гелем для душа следует лишь 1-2 раза в неделю

Все остальное время рекомендуется ополаскиваться чистой водой, используя моющие средства только для интимной зоны и подмышечных впадин.
⠀
Почему частое мытье с мылом вредно?

Сальные и потовые выделения необходимы каждому организму, так как являются защитой от бактерий.
❌Поэтому при постоянном мытье с мылом страдает местный иммунитет кожи и иммунная система в целом.
❌В слишком чистой среде мы становимся легко уязвимыми к воздействию болезнетворных бактерий. Это ведет к частым простудам, инфекционным заболеваниям и склонности к аллергии.
❌Также постоянный контакт кожи с моющими веществами приводит к «вымыванию» липидного барьера кожи – структуры, которая отвечает за удержание воды и за проницаемость. Кожа становится обезвоженной и чувствительной.
⠀
Поэтому важно прислушиваться к себе, учитывать реальные потребности организма и не слишком усердствовать с мытьем!
⠀
И еще пара советов по гигиене:
✅не забывайте регулярно менять полотенце и мочалку, во избежание развития грибков
✅по возможности отдавайте предпочтение не горячей ванне, а теплому душу.
✅для интимной гигиены используйте специализированные средства с нейтральным Ph.

Будьте здоровы!