🍁🌧 Рацион питания привязан к сезонам. Осенью он меняется из-за отсутствия многих фруктов и овощей, богатых полезными микроэлементами и клетчаткой. Поэтому симптомы расстройства желудочно-кишечного тракта (тяжесть после еды, дискомфорт в животе, диарея, тошнота, проблемы со стулом) могут усиливаться.

🍂Как смена сезона влияет на ЖКТ:

✅ Изменение рациона. В профилактике заболеваний ЖКТ важно сбалансированное питание. При первых признаках нарушения пищеварения исключите продукты, стимулирующие брожение или обильное выделение желудочного сока: жареное, соленое, острое, копченое, специи, соусы, кислые фрукты и ягоды, выпечку из дрожжевого теста, газированные напитки. Перейдите на дробное питание.

✅ Организм устал от переутомлений и нагрузок. Стресс может спровоцировать гастрит. Особенно, если снимать усталость при помощи никотина и алкоголя, которые раздражают слизистую желудка. Снять напряжение помогут прогулки, занятия спортом, комфортный режим дня: ложитесь пораньше, проветривайте спальню перед сном, уберите гаджеты, выпейте чай из мяты или мелиссы.

✅ Вы худеете и соблюдаете диету. Для снижения веса в холодное время года нужно более тщательно сбалансировать рацион. При дефиците витаминов и микроэлементов восстановление слизистой желудка невозможно.

✅ Вы занимаетесь самолечением. Даже при выраженных симптомах гриппа или ОРВИ многие пренебрегают визитом к врачу, назначая себе лекарства самостоятельно. Простая таблетка аспирина может привести к проблемам с ЖКТ, не говоря уже о других лекарствах, показания и противопоказания которых знает только специалист.