🕊Беременность - это прекрасное время ожидания малыша, но оно также может быть сопровождено различными неудобствами, включая бессонницу.

🌚Бессонница во время беременности - это расстройство сна, которое может оказывать негативное влияние на самочувствие и здоровье беременной женщины. Причиной могут стать различные физиологические и психологические факторы.

Возникает вопрос, как с этим бороться? 🤷🏻‍♀️

Вот некоторые способы борьбы с бессонницей во время беременности:

▫️Создайте комфортные условия для сна. Можно найти подушку для беременных на любой вкус и цвет.

▫️Гигиена сна. Важно ложиться и просыпаться в одно и то же время, каждый день, даже в выходные.

▫️Дыхательные техники для расслабления. Введите в привычку перед сном делать практику на дыхание.

▫️Уделите особое внимание пищевым привычкам. Ближе к вечеру исключите кофе и другие стимуляторы, а также тяжелую пищу.

Если бессонница продолжает беспокоить, обсудите сложившуюся проблему с врачом. Записаться на консультацию можно по номеру +7 (342) 259 05 97

Милые дамы, не стоит терпеть неудобства!🙏🏻