🍋ЛИМОН: ПОЛЬЗА И ВРЕД
В наши дни за лимоном закрепилась слава лучшего средства при простуде и гриппе, ведь всего в двух столовых ложках лимонного сока содержится половина суточной нормы витамина С.
Чем же именно полезен этот плод:
1️⃣ Снижает риск инфаркта - в 100 г лимона содержится половина суточной нормы витамина С, который помогает снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. Волокна и растительные соединения, содержащиеся в лимонах, снижают уровень холестерина в крови.
2️⃣ Помогает следить за весом - лимон часто рекомендуют как продукт, который помогает похудеть. В них содержатся полифенолы, которые действуют как пребиотики, стимулируя полезные бактерии и ускоряя расщепление жиров.
3️⃣ Предотвращает образование камней в почках - лимонная кислота помогает снизить риск образования камней в почках, поскольку вытесняет кальций из нерастворимых солей.
4️⃣ Защищает от анемии - в лимонах низкое содержание железа, зато они помогают усваивать организму негемовое железо из растительной пищи.
5️⃣ Снижает риск развития рака - ряд научных исследований показали, что люди, которые едят больше лимонов, меньше подвержены онкологическим заболеваниям. По данным ученых, многие растительные соединения, содержащиеся в цитрусовых, являются эффективными для профилактики рака.
6️⃣ Улучшает пищеварение - в состав лимонов входят неперевариваемые пищевые волокна (пектины), которые собирают со стенок кишечника токсические вещества и выводят их из организма. Употребление продуктов, содержащих пектин, нормализует обмен веществ и улучшает пищеварение.
❌Важные противопоказания:
✔️Не рекомендуется употреблять лимон беременным, кормящим, детям до трех лет и людям с аллергией на цитрусовые, а также имеющим в анамнезе гастрит с повышенной кислотностью, язвенную болезнь, панкреатит или проблемы с зубной эмалью.
✔️Излишнее употребление лимона может спровоцировать аллергическую реакцию за счет повышенного содержания кислот, вызвать раздражение слизистой желудочно-кишечного тракта и возникновение воспаления в нем. Кроме того, избыток витамина С в организме не усваивается, поэтому излишнее употребление лимонов в период болезни не только не имеет смысла, но может и навредить.
✔️Следует помнить, что употребление лимона одновременно с некоторыми антибиотиками снижает их эффективность и способствует образованию вредных нерастворимых комплексов.
🍋Желаем вам приятного аппетита! Пусть каждый кусочек лимона доставляет удовольствие!
💝С заботой о Вас и Ваших близких,
МЦ и салоны оптики «Мировоззрение»!
👁🗨Где нас найти:
————————
г.Пермь, ул. Мира, 82а
☎+7 (342) 21-444-21
г.Пермь, ул. Лодыгина, 26
☎ +7 (342) 24-964-02
г.Пермь, ул. Докучаева, 32
☎+7 (912) 068-76-58
В наши дни за лимоном закрепилась слава лучшего средства при простуде и гриппе, ведь всего в двух столовых ложках лимонного сока содержится половина суточной нормы витамина С.
Чем же именно полезен этот плод:
1️⃣ Снижает риск инфаркта - в 100 г лимона содержится половина суточной нормы витамина С, который помогает снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. Волокна и растительные соединения, содержащиеся в лимонах, снижают уровень холестерина в крови.
2️⃣ Помогает следить за весом - лимон часто рекомендуют как продукт, который помогает похудеть. В них содержатся полифенолы, которые действуют как пребиотики, стимулируя полезные бактерии и ускоряя расщепление жиров.
3️⃣ Предотвращает образование камней в почках - лимонная кислота помогает снизить риск образования камней в почках, поскольку вытесняет кальций из нерастворимых солей.
4️⃣ Защищает от анемии - в лимонах низкое содержание железа, зато они помогают усваивать организму негемовое железо из растительной пищи.
5️⃣ Снижает риск развития рака - ряд научных исследований показали, что люди, которые едят больше лимонов, меньше подвержены онкологическим заболеваниям. По данным ученых, многие растительные соединения, содержащиеся в цитрусовых, являются эффективными для профилактики рака.
6️⃣ Улучшает пищеварение - в состав лимонов входят неперевариваемые пищевые волокна (пектины), которые собирают со стенок кишечника токсические вещества и выводят их из организма. Употребление продуктов, содержащих пектин, нормализует обмен веществ и улучшает пищеварение.
❌Важные противопоказания:
✔️Не рекомендуется употреблять лимон беременным, кормящим, детям до трех лет и людям с аллергией на цитрусовые, а также имеющим в анамнезе гастрит с повышенной кислотностью, язвенную болезнь, панкреатит или проблемы с зубной эмалью.
✔️Излишнее употребление лимона может спровоцировать аллергическую реакцию за счет повышенного содержания кислот, вызвать раздражение слизистой желудочно-кишечного тракта и возникновение воспаления в нем. Кроме того, избыток витамина С в организме не усваивается, поэтому излишнее употребление лимонов в период болезни не только не имеет смысла, но может и навредить.
✔️Следует помнить, что употребление лимона одновременно с некоторыми антибиотиками снижает их эффективность и способствует образованию вредных нерастворимых комплексов.
🍋Желаем вам приятного аппетита! Пусть каждый кусочек лимона доставляет удовольствие!
💝С заботой о Вас и Ваших близких,
МЦ и салоны оптики «Мировоззрение»!
👁🗨Где нас найти:
————————
г.Пермь, ул. Мира, 82а
☎+7 (342) 21-444-21
г.Пермь, ул. Лодыгина, 26
☎ +7 (342) 24-964-02
г.Пермь, ул. Докучаева, 32
☎+7 (912) 068-76-58
Источник: https://vk.com/wall-78284797_5267
Пост №7696, опубликован 10 сен 2023