Почему школьнику важно завтракать?

Рассказывает наш доктор Корягина Наталья Александровна, главный терапевт Пермского края, доктор медицинских наук в интервью порталу ПроПермь:

👉 Утренний прием пищи помогает школьникам лучше учиться. Его отсутствие, напротив, ухудшает здоровье детей и вызывает проблемы в обучении.

Школьники, которые не едят с утра, чаще страдают ожирением, головными болями, сонливостью, раздражительностью. Кроме того, успеваемость таких ребят хуже, чем у сверстников, которые едят по утрам. Вдобавок, трапеза положительно влияет на память несовершеннолетних.

Важно, чтобы у ребенка была привычка есть по утрам каждый день. При этом нужно не заставлять ребенка есть, лучше позавтракайте вместе с ним и расскажите о пользе утреннего приема пищи.

✔️ Завтрак детей должен включать сложные углеводы — зерновые продукты и каши, орехи, сыр или яйца, кисломолочные продукты, фрукты. Вдобавок, стоит ограничить количество соли и сахара.