💥 КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ОТ ПРОСТУДЫ?

► Одевайтесь по погоде! Перед выходом из дома просматривайте прогноз погоды и одевайтесь так, чтобы вам было комфортно не слишком жарко и не холодно. Обувь должна обеспечивать сухость и тепло.

► Соблюдайте правила гигиены. Как можно чаще мойте руки - микробы остаются на всём, к чему вы прикасаетесь. Важно мыть руки после общественного транспорта.

► Промывайте нос (особенно после выхода на улицу). Это самый эффективный способ защиты от простудных заболеваний, так как возбудители ОРВИ передаются воздушно-капельным путём и оседают на слизистой.

► Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь. Проветривать помещение нужно менее 15 минут.

► Регулярно проводите уборку на рабочем месте, протирайте всё, чем часто пользуетесь вы и ваши коллеги.

► Включайте в рацион: имбирь, мёд, морскую рыбу, лук, чеснок, оранжевые овощи и витамины.

► Носите медицинскую маску, она не даёт 100 % защиты, но снижает риск заболевания, являясь механическим барьером на пути вируса.

► Избегайте мест скопления людей, например кинотеатров, дискотек, торговых центров, общественного транспорта.

► Избегайте контактов с заболевшими и уже простуженными людьми.

Берегите себя! Переохлаждение, сквозняки и даже чрезмерные физические нагрузки могут подорвать защитные силы организма.
А если все-таки вы почувствовали себя плохо, то запишитесь к терапевту!
____________
Терапевт принимает по адресу: ул. Крисанова 5
☎ Предварительная запись по тел: +7(342)239-08-08