ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ.
👀Гимнастика для глаз помогает расслабить цилиарную мышцу, которая постоянно напряжена при длительных зрительных нагрузках на близком расстоянии, а также помогает восстановить слезную пленку, которая быстро высыхает и плохо восстанавливается при работе с мониторами и любыми электронными устройствами.
👁Людям с миопией (близорукостью) и без рекомендуется заниматься гимнастикой каждый час зрительных нагрузок по 3-5 минут. Вот несколько упражнений:📝
✔Движение глазными яблоками с открытыми и закрытыми веками: вправо-влево, вверх-вниз, рисовать треугольник, квадрат, круг в разные стороны. Выполнять 4-5 раз.
✔Руки на пояс, повернуть голову влево посмотреть на левый локоть, затем вправо-на правый локоть. Повторять 5-6 раз.
✔Руки поднять вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх, смотреть на кончики пальцев, не поднимая головы. Повторить 4-5 раз.
✔Закрыть веки, в течение 30 секунд массировать их кончиками указательных пальцев.

Будьте здоровы!
#здоровоебудущее #здоровье59 #важно #зож #pkcmp59 #пкцмп59 #здоровьеэтотвоеправо #здоровоеприкамье #профилактика59