Здоровое сердце - залог долголетия!
Сердце - это орган, который работает непрерывно, обеспечивая кровоснабжение всего организма, поэтому так важно заботиться о сердце и поддерживать его здоровье.

✅ Здоровое питание. Правильное питание - основа здоровья сердца. Старайтесь употреблять больше свежих фруктов и овощей, полезных жиров (например, оливкового масла и орехов), рыбы богатой Омега-3. Ограничьте потребление насыщенных жиров, соли и сахара.

✅ Физическая активность. Ходьба, бег, плавание или занятия в спортзале, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. Проводите не менее 30 минут умеренной физической активности в день.

✅ Контроль веса. Излишний вес оказывает дополнительное напряжение на сердце и повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

✅ Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя негативно влияют на сердце и кровеносную систему.

✅ Контроль давления и холестерина. Высокое давление и уровень холестерина могут повысить риск сердечных заболеваний. При необходимости проконсультируйтесь с врачом и следуйте его рекомендациям.

✅ Управление стрессом. Ищите способы расслабления и борьбы со стрессом, такие как медитация, йога, чтение или занятия хобби.

✅ Регулярные медицинские осмотры. Не забывайте проходить профилактические осмотры, чтобы контролировать состояние сердца и исключить возможные проблемы заблаговременно.

❤️Рекомендуем пройти диспансеризацию для раннего выявления заболеваний сердца!⌛
Ждём Вас в отделении профилактики по адресу ул. Мира д.1, кабинет 112. Часы работы в будни с 8.00-20.00 , в субботу с8.00- 15.00
Прием ведётся по предварительной записи.
Записаться можно через портал gosuslugi, K-vrachu, через инфомат в фойе поликлиники, по номеру телефона 122 или 6-00-63.