🧠 С 23 по 29 ОКТЯБРЯ ПРОХОДИТ НЕДЕЛЯ БОРЬБЫ С ИНСУЛЬТОМ
☝🏻 Инсульт – одна из ведущих причин смертности и инвалидности в мире. Предсказать его появление невозможно, но уменьшить риск достаточно просто, если соблюдать следующие рекомендации⤵️
✅ Первое, что нужно сделать, это отказаться от вредных привычек: сигарет и алкоголя.
Выкуривание 20 сигарет в день, в 6 раз увеличивает вероятность инсульта, а употребление алкоголя в больших количествах (даже разовое), может привести к серьёзным последствиям для ваших сосудов.
✅ Знайте и контролируйте свое артериальное давление.
50 % всех инсультов связано с повышенным артериальным давлением.
✅ Будьте физически активны каждый день.
Ежегодно более 1 миллиона инсультов происходит как следствие недостаточной физической активности. Поэтому, простой способ снизить риск развития инсульта - увеличить интенсивность и продолжительность своей ежедневной физической активности. Всего 30 минут упражнений умеренной интенсивности пять раз в неделю могут снизить риск развития инсульта на 25%!
✅ Питайтесь сбалансировано.
Более 50% всех инсультов связаны с последствиями несбалансированного питания. Здоровое, рациональное питание поможет сохранить здоровый вес, нормализовать артериальное давление и снизить уровень холестерина, а в результате предотвратить инсульт. Ешьте больше свежих фруктов и овощей: не менее 5 порций (400гр) в день.
✅ Учитесь справляться со стрессом.
1 из 6 инсультов связан с психологическим состоянием. Умение правильно справляться со стрессом, тревогой, гневом и депрессией снижает риск развития инсульта. Ведь нет ничего важнее и ценнее вашего здоровья.
❗ Предотвратить болезни кровообращения, которые включают в себя инсульт и инфаркт поможет регулярное прохождение диспансеризации.
🩺 Ждём Вас в отделении медицинской профилактики по адресу ул. Мира, 1, каб. 112. Понедельник-пятница с 8.00 до 20.00, суббота с 8.00 до 15.00 часов. Желательно предварительно записаться на удобное время.
️Способы записи :
🔹Через инфомат в фойе поликлиники,
🔹Через портал gosuslugi, K-vrachu
🔹по телефону 122, т. 6-00-63
👍🏻 После прохождения диспансеризации Вы четко будете понимать состояние Вашего здоровья. Возможно, узнаете о проблеме, к решению которой нужно приступить в ближайшее время. Ведь ранняя диагностика - путь к успешному излечению!
❤️ Берегите себя, дорогие друзья, и соблюдайте наши рекомендации!
☝🏻 Инсульт – одна из ведущих причин смертности и инвалидности в мире. Предсказать его появление невозможно, но уменьшить риск достаточно просто, если соблюдать следующие рекомендации⤵️
✅ Первое, что нужно сделать, это отказаться от вредных привычек: сигарет и алкоголя.
Выкуривание 20 сигарет в день, в 6 раз увеличивает вероятность инсульта, а употребление алкоголя в больших количествах (даже разовое), может привести к серьёзным последствиям для ваших сосудов.
✅ Знайте и контролируйте свое артериальное давление.
50 % всех инсультов связано с повышенным артериальным давлением.
✅ Будьте физически активны каждый день.
Ежегодно более 1 миллиона инсультов происходит как следствие недостаточной физической активности. Поэтому, простой способ снизить риск развития инсульта - увеличить интенсивность и продолжительность своей ежедневной физической активности. Всего 30 минут упражнений умеренной интенсивности пять раз в неделю могут снизить риск развития инсульта на 25%!
✅ Питайтесь сбалансировано.
Более 50% всех инсультов связаны с последствиями несбалансированного питания. Здоровое, рациональное питание поможет сохранить здоровый вес, нормализовать артериальное давление и снизить уровень холестерина, а в результате предотвратить инсульт. Ешьте больше свежих фруктов и овощей: не менее 5 порций (400гр) в день.
✅ Учитесь справляться со стрессом.
1 из 6 инсультов связан с психологическим состоянием. Умение правильно справляться со стрессом, тревогой, гневом и депрессией снижает риск развития инсульта. Ведь нет ничего важнее и ценнее вашего здоровья.
❗ Предотвратить болезни кровообращения, которые включают в себя инсульт и инфаркт поможет регулярное прохождение диспансеризации.
🩺 Ждём Вас в отделении медицинской профилактики по адресу ул. Мира, 1, каб. 112. Понедельник-пятница с 8.00 до 20.00, суббота с 8.00 до 15.00 часов. Желательно предварительно записаться на удобное время.
️Способы записи :
🔹Через инфомат в фойе поликлиники,
🔹Через портал gosuslugi, K-vrachu
🔹по телефону 122, т. 6-00-63
👍🏻 После прохождения диспансеризации Вы четко будете понимать состояние Вашего здоровья. Возможно, узнаете о проблеме, к решению которой нужно приступить в ближайшее время. Ведь ранняя диагностика - путь к успешному излечению!
❤️ Берегите себя, дорогие друзья, и соблюдайте наши рекомендации!
Источник: https://vk.com/wall-177393610_1231
Пост №9348, опубликован 24 окт 2023