🔹Как начать заботиться о себе: 5 простых идей

Массаж
В конце тяжелого дня выделите час на массаж. Ваши спина и шея будут вам благодарны. Массаж может улучшить ваш сон, нивелировать стресс и тревогу, восстановить тело после активных тренировок, расслабить и просто доставить удовольствие. Тайский, балийский, спортивный, расслабляющий — вариантов массажа много, просто нужно понять, в какой из азиатских стран вам хочется оказаться сегодня вечером.

Бокс
Бокс — идеальный способ скинуть накопившееся напряжение и никого не обидеть. Даже если после отработки апперкота у вас будет отваливаться плечевой пояс, вы не сможете не улыбаться. Приятная усталость и возможность легально сбросить раздражение и стресс благоприятно влияют на развитие гармоничных отношений с людьми. Для новичков можно начать с фитбоксинга, менее жесткого направления.

Йога
Хатха или дживамукти-йога подойдут для того, чтобы дать необходимую для тонуса нагрузку телу, но не дадут оставить в зале последние силы. Занятие йогой разомнет все мышцы и суставы, поможет найти гармонию, и вообще, что может быть лучше шавасаны под одеялом в конце практики.

Пилон
Занятия на пилоне напомнят вам о чувственности, грации и о существовании мышц, о которых вы даже не знали. Вопреки стереотипам, это довольно серьезная нагрузка на тело. Смело надевайте короткие шорты и топ, чтобы сцепление было крепче, а вращения — изящнее.

Баня
Час в парилке, очищающие и увлажняющие маски для лица и тела, травяные чаи и девичьи разговоры — будьте уверены, время в любви к себе и к своему телу пролетит незаметно. После бани кожа будет нежной, а настроение и самооценка будут держаться на высоте целую неделю, до следующего похода!

📍 г. Пермь, ул. Пушкина, 80. Офис 213.
📞Телефоны:
(342) 219-09-93
(342) 276-10-98
(342) 219-09-71

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

#estmed #пластическая_хирургия #пластическая_хирургия_пермь