КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ ⛓ЖЕЛЕЗО, ЧТОБЫ ОНО ТОЧНО УСВОИЛОСЬ ⬇️⬇️

☝️Согласно клиническим рекомендациям, препарат железа целесообразно принимать в утреннее время вне приёма пищи и с аскорбиновой кислотой для повышения всасывания железа.

☝️Однако, довольно мало прямых доказательств о влиянии пищевых факторов на всасывание железа.

Вот к чему пришли ученые 🧪по результатам исследования 34 пациенток с дефицитом железа
(их средний уровень ферритина составил 19,4 мкг/л).

💕Участницы исследования получали 100 мг препарата Fe, каждая в 6 различных условиях:
с водой утром,
с 80 мг витамина С,
с 500 мг витамина С, с кофе,
во время завтрака, включающего кофе и апельсиновый сок, который содержал 90 мг витамина С,
и с водой после обеда.

💕Приём препарата железа в комбинации с 80 мг витамина С повышал всасывание на 30%.
💡При этом повышение дозы витамина С до 500 мг не давало дополнительного преимущества.

💕Кофе снижало всасывание на 54%; кофе во время завтрака,
💡несмотря на присутствие стакана апельсинового сока снижало всасывание на 66%.

💕Концентрация белка гипсидина (регулирует всасывание железа) была выше и процент всасывания на 37% меньше при приёме препарата железа после обеда, по сравнению с утренним приёмом.
А вы знаете свой уровень железа?⛓

🩸 Пройдите анализ крови на железо,
🩸анализ крови на ферритин

💉Сделать это быстро и получить рекомендации врача о том, стоит принимать железо или нет, вы можете в клинике «Медицина»
Для записи кликайте в Меню группы:
✅ПОЗВОНИТЬ или ✅ЗАПИСАТЬСЯ
⚠️Внимание⚠️
04 ноября - не работаем
06 ноября - с 9.00 до 12.00 приём анализов
БЕЗ ЗАПИСИ
ШОССЕ КОСМОНАВТОВ, 141
Клиника | Медицина 🏥

Возможны противопоказания, необходима консультация специалиста