Публикации

💥 Тревожность. Как бережно и быстро помочь себе?

Состояние тревоги знакомо каждому человеку. Причин для беспокойства в нашей жизни немало.

✅ Как справиться с низким и средним уровнем тревоги?
- Помогайте не себе, помогайте окружающим! Альтруизм - это древняя система защиты человека. Через помощь вы почувствуете себя нужным и сопричастным к миру.
- Составьте график на день. Включите в него все виды активности: работу, еду, отдых.
- Не забудьте про физическую активность. Спорт повышает уровень серотонина и снижает уровень адреналина и норадрелина.
- Общайтесь с людьми, не изолируйтесь. Обратная связь и поддержка других дают нам внутренний ресурс.
- Включите чувство юмора. Оно поможет посмотреть на ситуацию под другим углом и сделать свои страхи менее страшными.

🛑 Что нельзя делать при тревоге?
- Продумывать негативные сценарии развития ситуации.
- «Метаться» от дела к делу.

Помните, что вы не просто ваше тело. И не просто ваш ум. Организм человека - уникальная система, где всё взаимосвязано. Лучшее, что вы можете сейчас сделать - позаботиться о ясности ума и здоровье тела.

💥 Дни напролет сидите за компьютером? Все мышцы зажаты, ноет спина и шею не повернуть?

В Медицинском центре «Надежда» вы сможете пройти различные виды классического и лечебно-оздоровительного массажа. МАССАЖ - это приятно и полезно!

Сеансы массажа способствуют нормализации функций нервной системы и внутренних органов, улучшают кровообращение, устраняют отёки и застойные явления в тканях.

Неоценима роль массажа в качестве реабилитации, а также для ускорении обменных процессов, что помогает снять физическую усталость, головную боль, стресс, улучшить сон, повысить работоспособность, нормализовать половую функцию, улучшить состояние опорно-двигательного аппарата.

*Методы имеют противопоказания. Необходима консультация специалиста.
_______________
☎ Запись по тел: +7(342)239-08-08
📍Пермь, ул.Крисанова 5

Необходимо оформить медицинскую справку в бассейн ⁉

💥 В Медицинском центре «Надежда» вы можете пройти медицинский осмотр и получить необходимую СПРАВКУ ДЛЯ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА.

Медицинский осмотр проводится в целях подтверждения отсутствия у посетителя бассейна противопоказаний к занятиям и отсутствия заболеваний, потенциально опасных для других посетителей бассейна.

У нас вы сможете оформить медицинскую справку, потратив минимум средств и времени. С нами - удобно, быстро и качественно.
____________
Отделение медико-профилактических осмотров:
🏥 г. Пермь, ул. Крисанова 5
☎ Тел: +7(342)239-08-08

‼ Привычки, которые разрушают наши зубы!
Важно знать и их избегать!

Бывает так, что мы даже не подозреваем о том, что какими-то своими действиями наносим вред своим же зубам. И именно потому, что что-то уже вошло у нас в привычку. Мы не можем всегда вовремя заметить негативное влияние наших, казалось бы, невинных действий на состояние организма.

Привычки, которые разрушают зубы, встречаются практически у всех людей. Избавьтесь от них сегодня, посетите стоматолога, проведите профилактическую чистку и отмерьте полгода. Отказавшись от вредных привычек на следующем приеме у врача вы удивитесь, ваши зубы будут абсолютно здоровы!
_____________________
Ждем вас по адресу: г.Пермь, ул. Крисанова 7
☎ +7(342)239-08-09

💥 КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ПРИЕМУ ВРАЧА-СТОМАТОЛОГА?

► Выберите время визита к стоматологу так, чтобы после него вам не нужно было много разговаривать, хотя бы первые два часа.

► Покушайте перед походом к врачу. После посещения стоматолога обычно некоторое время есть не рекомендуется, так что об обеде лучше позаботиться заранее.

► Не пейте алкоголь. Да-да, от алкоголя стоит отказаться за 4 дня до похода к стоматологу, так как в течение этого времени слабеет действие обезболивающих препаратов.

► Почистите зубы. Это следует сделать не только утром, но и непосредственно перед посещением стоматолога. Так врач лучше увидит все проблемы, они не будут скрыты остатками пищи и зубным налетом.

❗Не стоит посещать стоматологию при заболеваниях горла и дыхательных путей, таких как, ангина, ларингит, фарингит, даже если нет высокой температуры. Стоит перенести прием даже при легкой «заложенности» носа.
_____________________
Ждем вас по адресу: г.Пермь, ул. Крисанова 7
☎ +7(342)239-08-09