Публикации

КАК УБЕРЕЧЬСЯ ОТ…
❄️АВИТАМИНОЗА ЗИМОЙ И УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ ✊🏼

Очень часто об укреплении иммунитета мы задумываемся только с приходом ❄️ холодов, начинаем пить витамины 💊

❗️Но на самом деле, чтобы защитные силы организма работали эффективнее, укреплять здоровье нужно круглый год.

Для этого достаточно придерживаться 5 простых правил⬇️⬇️

😴 Позаботьтесь о полноценном сне.
Взрослым достаточно спать 7-9 часов, а детям - 10-13 часов.
Доказано, что недосып в течение 2 недель снижает иммунитет на 30%.

🏃🏽‍♂️ Ежедневно уделяйте физическим нагрузкам 20-40 минут.
Подойдет плавание, легкая пробежка, прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде.

🥦 Правильно питайтесь, соблюдайте баланс белков, жиров и углеводов.
В среднем рекомендуется соотношение 3:3:4. Индивидуальные параметры рассчитает специалист. Ешьте больше фруктов и овощей.

🥶Избегайте переохлаждений, держите ноги в тепле и не вдыхайте ртом холодный воздух.
❗️Помните, что алкоголь вредит вашему здоровью, но категорически не рекомендуется употреблять его перед выходом на улицу в сильный мороз, потому что создается ложное ощущение тепла.

❄️ Закаляйтесь.
Это поможет организму быстро и правильно адаптироваться к меняющимся внешним условиям, легче справляться с болезнями, сохранять трудоспособность долгие годы. Закаленные люди болеют в 1,5-3 раза реже.

✅ Если нужна консультация эксперта, запишитесь к иммунологу Медицины - у нас ведёт прием семейный врач (принимает с рождения)
Галина Николаевна Зигирова
👩🏼‍⚕️Врач проведет диагностику вашего иммунитета, при необходимости назначит терапию, а также даст рекомендации по профилактике
Записаться просто:
Кнопки ✅ПОЗВОНИТЬ или ✅ЗАПИСАТЬСЯ в меню группы
📍Медицинский центр «МЕДИЦИНА»
Пермь, Шоссе Космонавтов 141
Ост. Больничный Городок

Возможны противопоказания, необходима консультация специалиста

☝🏼ЭТО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ РОДИТЕЛЬ…
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РЕБЕНОК 👧🏼ПЕРЕЕДАЕТ 🍔

🍔Нездоровые пищевые привычки подростка, такие как переедание, недостаточное или ограниченное питание, могут нанести вред ❗️здоровью и благополучию сейчас и в будущем.
☝🏼Но благодаря здоровому питанию ваш ребенок в большинстве случаев сможет избежать этих рисков.

🍔Переедание
Слишком много еды, особенно нездоровой, подвергает ребенка риску развития избыточного веса и ожирения, диабета 2 типа, апноэ во сне, а также проблем с суставами.

🍔Недостаточное питание
При жестких диетах подростки могут подвергаться риску недоедания и недополучения питательных веществ, необходимых для здорового роста и развития.
⚠️Такая диета может привести к проблемам со здоровьем, усталости, снижению концентрации внимания и потере мышечной массы и плотности костей.
⚠️У некоторых детей могут развиться расстройства пищевого поведения, такие как анорексия, булимия и избегающее ограничительное расстройство в потреблении пищи.

🍔Ограничение в еде
Не стоит ограничивать потребление молочных продуктов или продуктов с глютеном, если у него нет аллергии или непереносимости, которую подтвердил врач❗️
Диета с отсутствием молочных продуктов в течение длительного периода приводит к недостатку кальция, витамина D, энергии и белка для здоровья костей.
⚠️Плохо спланированная долгосрочная вегетарианская диета может привести к дефициту питательных веществ, особенно железа и витамина B12.
☝🏼Это особый риск для девочек, у которых начались менструации, так как проблемы с питанием могут привести к ее прекращению и возникновению других проблем с репродуктивной системой.

❗️Если вам нужна помощь в подборе питания, нормализации пищеварения или вас беспокоят пищевые привычки вашего ребенка, желательно обратиться к специалисту.
В 🏥 «МЕДИЦИНЕ» ведут прием –
👩🏼‍⚕️Подростковый гастроэнтеролог
👩🏼‍⚕️Подростковый эндокринолог
Записаться на прием можно в 2 клика:
Кнопки ✅ПОЗВОНИТЬ или ✅ЗАПИСАТЬСЯ
в меню группы
📍Медицинский центр «МЕДИЦИНА»
Пермь, Шоссе Космонавтов 141
Ост. Больничный Городок
Возможны противопоказания, необходима консультация специалиста

☝🏼Совет врача «Медицины» 💭
«Доктор, почему не действуют антибиотики?»

Чек-лист от терапевта «МЕДИЦИНЫ»
👩🏼‍⚕️Екатерины Валентиновны Измайловой:

1⃣ Неправильно поставлен диагноз
Антибиотики не лечат вирусные инфекции и не назначаются для профилактики бактериальных осложнений при ОРВИ.

При неверном назначении они могут даже ухудшить течение основного заболевания, вызывая дисбаланс бактерий.

2⃣ Неправильно выбран препарат
Каждый антибиотик эффективен против определенных типов бактерий.

Врач может назначить антибиотик только на основании симптомов, без исследований. Иногда бактерия оказывается не чувствительна к антибиотику. В этом случае выбрать верный препарат поможет анализ на чувствительность к антибиотикам.

3⃣ Неправильно выбрана дозировка препарата и кратность применения
Например, доза амоксициллина при остром среднем отите и при пневмонии отличается: если лечить отит меньшей дозой — эффекта может не быть.

При приёме антибиотиков важно соблюдать назначения врача, снижать дозу или кратность не рекомендуется. При возникновении побочных эффектов стоит обратиться к врачу, не корректируя дозу самостоятельно.

4⃣ Несоблюдение длительности терапии
Часто при улучшении самочувствия родители самостоятельно заканчивают приём препарата раньше срока, что в дальнейшем может привести к повторному заражению.

5⃣ Комбинация инфекций
Например, у человека протекает несколько инфекций. В этом случае один антибиотик может не справиться. Необходима тщательная диагностика, поиск очагов инфекции и коррекция терапии.

6⃣. Супербактерии
При активном использовании антибиотиков бактерии ищут альтернативные пути для выживания и формируется устойчивость к антибиотику (резистентность). Так возникают супербактерии🧫

Именно поэтому антибиотики должны назначать строго по показаниям.

⚠️Не существует универсального антибиотика от всех болезней.
Когда антибактериальные препараты используются правильно, они эффективны, безопасны и имеют минимальное количество побочных эффектов.
Для подбора грамотной, правильной и индивидуальной терапии запишитесь на прием к терапевту МЕДИЦИНЫ
Записаться просто:
Кнопки ✅ПОЗВОНИТЬ или ✅ЗАПИСАТЬСЯ в меню группы
📍Медицинский центр «МЕДИЦИНА»
Пермь, Шоссе Космонавтов 141
Ост. Больничный Городок
Возможны противопоказания, необходима консультация специалиста

☝🏼Интересные факты о нашем организме ☝🏼
🔎Микрофлора влагалища — тоже имеет бактерии

🔎Человеческий организм заселен различными микроорганизмами, которые помогают нам жить, а органам – полноценно функционировать.

🔎Микрофлора влагалища женщины детородного возраста отличается по составу микроорганизмов от флоры девочек и женщин в менопаузе, поскольку в этот период выполняется основное предназначение женщины - возможность зачатия и вынашивания ребёнка, то есть продолжение рода.

🔎В норме преобладающее количество микроорганизмов – лактобактерии.
🔎Они создают кислую среду и вырабатывают антисептические и антибактериальные вещества для борьбы с опасными (патогенными) микробами.
⚠️Понять «в норме» или нет ваша микрофлора. Поможет осмотр гинеколога и забор мазка на микрофлору.
❗️Успевайте до конца февраля записаться на прием гинеколога 🌺 с забором мазков по спец цене – 1800 руб. ( вместо 2300 руб.)
Записаться просто:
Кнопки ✅ПОЗВОНИТЬ или ✅ЗАПИСАТЬСЯ
в меню группы
📍Медицинский центр «МЕДИЦИНА»
Пермь, Шоссе Космонавтов 141
Ост. Больничный Городок
Возможны противопоказания, необходима консультация специалиста

Необходимо запомнить тем, кто постоянно мерзнет
Зима❄️ холода🥶 …и постоянно мерзнешь.
Если это про тебя, тогда ставь ❤️ и читай пост дальше⤵️⤵️
Многие люди часто жалуются на холод❄️, они вынуждены надевать кофты и шерстяные носки, даже когда дома и на улице вполне комфортная температура.
☝🏼Иногда это объясняется особенностями организма и медленным обменом веществ.
❗️Но бывает и так, что постоянное ощущение холода является признаком 📌заболеваний сосудов, 📌щитовидной железы, 📌анемии, 📌низкого давления и других патологий.

⚠️Если вы часто мерзнете🥶, когда другим людям тепло, устали надевать кучу одежды, которая, как оказывается, не согревает, обратитесь к врачу-терапевту и пройдите обследование, чтобы найти и устранить причину дискомфорта.
В клинике 🏥 МЕДИЦИНА ведут прием опытные, грамотные терапевты и эндокринолог, врачи УЗИ, которые работают в тандеме, и всегда подходят к решению вопросов здоровья комплексно ☝🏼✅

Мы знаем, как Вас согреть 🔥 для этого просто запишитесь на прием⤵️
Кнопки ✅ ПОЗВОНИТЬ или ✅ ЗАПИСАТЬСЯ
в меню группы
📍Медицинский центр «МЕДИЦИНА»
Пермь, Шоссе Космонавтов 141
Ост. Больничный Городок