БОЛЬ В МЫШЦАХ ПРИ КИНЕЗИТЕРАПИИ
Врач ЛФК и спортивной медицины всегда обращает внимание пациентов, что количество повторов для проработки мышц — 8-25. Работать надо до легкого жжения в мышце.
Почему мы чувствуем жжение в мышце? В ходе работы мышцы вырабатывается молочная кислота, которая скапливается в мышце. Именно она и вызывает жжение. После завершения упражнения кровь вымывает молочную кислоту из мышц, жжение проходит.
Второй вид боли возникает на следующий день после тренировки, а иногда на даже усиливается на второй и третий день. И это не молочная кислота. Этот вид боли называется запаздывающей мышечной болью и связан он с микроразрывами, микротравмами мышц, вызванными силовой нагрузкой.
Процесс заживления микротравм мышечных волокон обеспечивает увеличение силы и объема мышцы. На микроразрывы организм реагирует болью и активным выбросом гормонов и синтезом белка, из которого и строятся мышцы.
Чтобы быстрее организм справился с запоздывающей мышечной болью можно прогреться в бане, принять теплый душ или негорячую ванна с морской солью, пойти на массаж. Хорошо сделать разминку, заминку и растяжку после занятия. Кровоток в мышцах усилится и это ускорит их восстановление и снизит болевые ощущения.
Для того чтобы начать заниматься кинезитерапией, надо только позвонить и записаться на первичный прием к врачу ЛФК:
Платонов Александр Борисович: 8 902-83-402-18
Стоимость первичного приема врача ЛФК с пробным занятием общей продолжительностью 2 ч. составляет 900 руб.
Первичный абонемент 12 занятий с сопровождением доктора — 6 500 руб.
Повторный абонемент 12 занятий — 5500 руб.
Срок абонемента 12 месяцев.
🐝Адрес оздоровительного центра «Наиля»: г. Пермь, ул. Куфонина, 20, м/р Парковый.
ЖИЗНЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ЭТО ВОЗМОЖНО!
#докторплатонов #врачлфк #кинезитерапия #центр_наиля_пермь
Врач ЛФК и спортивной медицины всегда обращает внимание пациентов, что количество повторов для проработки мышц — 8-25. Работать надо до легкого жжения в мышце.
Почему мы чувствуем жжение в мышце? В ходе работы мышцы вырабатывается молочная кислота, которая скапливается в мышце. Именно она и вызывает жжение. После завершения упражнения кровь вымывает молочную кислоту из мышц, жжение проходит.
Второй вид боли возникает на следующий день после тренировки, а иногда на даже усиливается на второй и третий день. И это не молочная кислота. Этот вид боли называется запаздывающей мышечной болью и связан он с микроразрывами, микротравмами мышц, вызванными силовой нагрузкой.
Процесс заживления микротравм мышечных волокон обеспечивает увеличение силы и объема мышцы. На микроразрывы организм реагирует болью и активным выбросом гормонов и синтезом белка, из которого и строятся мышцы.
Чтобы быстрее организм справился с запоздывающей мышечной болью можно прогреться в бане, принять теплый душ или негорячую ванна с морской солью, пойти на массаж. Хорошо сделать разминку, заминку и растяжку после занятия. Кровоток в мышцах усилится и это ускорит их восстановление и снизит болевые ощущения.
Для того чтобы начать заниматься кинезитерапией, надо только позвонить и записаться на первичный прием к врачу ЛФК:
Платонов Александр Борисович: 8 902-83-402-18
Стоимость первичного приема врача ЛФК с пробным занятием общей продолжительностью 2 ч. составляет 900 руб.
Первичный абонемент 12 занятий с сопровождением доктора — 6 500 руб.
Повторный абонемент 12 занятий — 5500 руб.
Срок абонемента 12 месяцев.
🐝Адрес оздоровительного центра «Наиля»: г. Пермь, ул. Куфонина, 20, м/р Парковый.
ЖИЗНЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. ЭТО ВОЗМОЖНО!
#докторплатонов #врачлфк #кинезитерапия #центр_наиля_пермь
Источник: https://vk.com/wall-201479334_2658
Пост №4954, опубликован 6 июл 2023
