Публикации

💻 О том, что долго сидеть перед компьютером – вредно для зрения, знают даже дети.

Жизнь современного человека проходит перед экраном. Днем за компьютером на работе, вечером – перед телевизором и телефоном.

👇Сохранить зрение помогут простые правила. О них рассказали в карточках.

🌶Острая пища – есть или не есть?

Приведем пример: какая разница между поперченным омлетом и жгучими крылышками из фритюра? Мы намекаем на умеренность – ведь определенное количество острой пищи может как помочь, так и навредить.

👇Несколько фактов об острой пище помогут разобраться в вопросе и сделать собственные выводы.

🛡Диспансеризация – на страже твоего здоровья!

Регулярные медицинские осмотры помогают обнаружить проблемы со здоровьем раньше, чем появятся первые серьезные симптомы, и вовремя начать лечение.

👍Здорово, что пройти комплексное обследование можно бесплатно благодаря нацпроекту «Здравоохранение», созданному по инициативе президента РФ.

👇В карточках рассказали, как проходит диспансеризация в этом году.

🤧 Зимой риск подхватить респираторно-вирусную инфекцию значительно возрастает. Как обезопасить себя и нужны ли в эпидемический сезон дополнительные меры поддержки иммунитета? Разобрались с нашим врачом аллергологом-иммунологом — Ольгой Владимировной Тереховой.

❓Ольга Владимировна, как защитить себя от инфекций?

😷 Профилактика ОРВИ прежде всего складывается из неспецифических методов. В эпидемический сезон — это ношение масок, частое мытье рук, регулярное проветривание помещений, полноценное питание, прием поливитаминов. Конечно, обязательно нужно делать и специфическую профилактику, а именно — прививаться от гриппа.

💉Существует такое мнение, что ОРВИ, в том числе и грипп, не опасны. Но зачастую грипп дает тяжелые осложнения, например пневмонию. Важно профилактировать осложнения бактериальных инфекций. Поэтому мы рекомендуем нашим пациентам прививаться от пневмококковой инфекции.

❓Можно ли самостоятельно вылечиться при ОРВИ?

🦠 Если ОРВИ протекает в легкой форме, конечно, достаточно каких-то жаропонижающих и витаминных препаратов. Но если у вас более двух дней держится температура выше 38 градусов, то необходимо обратиться к врачу. Самолечение при респираторных вирусных инфекциях, когда есть слабость, утомляемость и интоксикация — опасно. Стоит отметить, что вирусы разные по своей структуре, поэтому определенные вирусные инфекции лечатся только этиотропными препаратами. То есть грипп лечится определенным противовирусным средством, которое может назначить только врач.

❓Как укрепить иммунитет в сезон простуд?

🍏 Все очень просто, как это не парадоксально — вести здоровый образ жизни. Полноценное питание играет большую роль: в рационе должны присутствовать овощи, фрукты, мясо и цельнозерновые крупы, при этом необходимо исключить фаст-фуд, обработанную пищу, соки из пакетов. Также очень важна дозированная физическая нагрузка: 5-10 тысяч шагов в день и полноценный сон. Конечно, повышенные нагрузки, в том числе и психоэмоциональные, могут снизить иммунную систему за счет активации гормонов надпочечников, поэтому необходимо меньше подвергаться стрессу. Комплексную индивидуальную программу для укрепления иммунитета можно разработать с врачом-иммунологом.

❓Что делать, если я часто болею и можно ли самостоятельно принимать иммуностимуляторы?

🙅‍♀️ Самостоятельно назначать себе и принимать иммуностимуляторы категорически нельзя. У таких препаратов имеется масса противопоказаний. Все иммуномодулирующие препараты так или иначе имеют побочные эффекты. Подобрать их индивидуально может только врач-иммунолог. Самостоятельно, как уже было сказано ранее, вы можете полноценно питаться и принимать поливитамины, а также травяные настойки элеутерококка и женьшеня.

❓Когда наверняка стоит обратиться к иммунологу?

👩🏻‍⚕️ Действительно, если вы часто болеете: больше трех раз в году, а особенно принимаете антибиотики более двух раз в год, это говорит о том, что у вас ослабленная иммунная система. В этой ситуации необходимо обратиться к иммунологу. Напоминаю, что в нашей поликлинике всегда доступен прием иммунолога: вы самостоятельно можете записаться через Госуслуги. На приеме мы определим объем того обследования, который вам необходим. Важно отметить, что снижение иммунитета может быть связано с сопутствующей патологией: это абсолютно оправданно у тех, у кого есть сахарный диабет, гипотиреоз. Но также снижение иммунитета может быть связано с носительством хронических инфекций: таких как цитомегаловирусная инфекция, вирус Эпштейна-Барр, в этом случае требуется обследование.

😔За последние 10 лет распространенность женского бесплодия выросла на треть, а мужского — почти в два раза.

Сейчас более 17% супружеских пар в России хотят, но не могут родить малыша.

2024 год объявлен президентом РФ Годом семьи, поэтому репродуктивному здоровью будет уделяться особое внимание.

👇В карточках рассказали, как позаботиться о своем состоянии.