🤧 Зимой риск подхватить респираторно-вирусную инфекцию значительно возрастает. Как обезопасить себя и нужны ли в эпидемический сезон дополнительные меры поддержки иммунитета? Разобрались с нашим врачом аллергологом-иммунологом — Ольгой Владимировной Тереховой.

❓Ольга Владимировна, как защитить себя от инфекций?

😷 Профилактика ОРВИ прежде всего складывается из неспецифических методов. В эпидемический сезон — это ношение масок, частое мытье рук, регулярное проветривание помещений, полноценное питание, прием поливитаминов. Конечно, обязательно нужно делать и специфическую профилактику, а именно — прививаться от гриппа.

💉Существует такое мнение, что ОРВИ, в том числе и грипп, не опасны. Но зачастую грипп дает тяжелые осложнения, например пневмонию. Важно профилактировать осложнения бактериальных инфекций. Поэтому мы рекомендуем нашим пациентам прививаться от пневмококковой инфекции.

❓Можно ли самостоятельно вылечиться при ОРВИ?

🦠 Если ОРВИ протекает в легкой форме, конечно, достаточно каких-то жаропонижающих и витаминных препаратов. Но если у вас более двух дней держится температура выше 38 градусов, то необходимо обратиться к врачу. Самолечение при респираторных вирусных инфекциях, когда есть слабость, утомляемость и интоксикация — опасно. Стоит отметить, что вирусы разные по своей структуре, поэтому определенные вирусные инфекции лечатся только этиотропными препаратами. То есть грипп лечится определенным противовирусным средством, которое может назначить только врач.

❓Как укрепить иммунитет в сезон простуд?

🍏 Все очень просто, как это не парадоксально — вести здоровый образ жизни. Полноценное питание играет большую роль: в рационе должны присутствовать овощи, фрукты, мясо и цельнозерновые крупы, при этом необходимо исключить фаст-фуд, обработанную пищу, соки из пакетов. Также очень важна дозированная физическая нагрузка: 5-10 тысяч шагов в день и полноценный сон. Конечно, повышенные нагрузки, в том числе и психоэмоциональные, могут снизить иммунную систему за счет активации гормонов надпочечников, поэтому необходимо меньше подвергаться стрессу. Комплексную индивидуальную программу для укрепления иммунитета можно разработать с врачом-иммунологом.

❓Что делать, если я часто болею и можно ли самостоятельно принимать иммуностимуляторы?

🙅‍♀️ Самостоятельно назначать себе и принимать иммуностимуляторы категорически нельзя. У таких препаратов имеется масса противопоказаний. Все иммуномодулирующие препараты так или иначе имеют побочные эффекты. Подобрать их индивидуально может только врач-иммунолог. Самостоятельно, как уже было сказано ранее, вы можете полноценно питаться и принимать поливитамины, а также травяные настойки элеутерококка и женьшеня.

❓Когда наверняка стоит обратиться к иммунологу?

👩🏻‍⚕️ Действительно, если вы часто болеете: больше трех раз в году, а особенно принимаете антибиотики более двух раз в год, это говорит о том, что у вас ослабленная иммунная система. В этой ситуации необходимо обратиться к иммунологу. Напоминаю, что в нашей поликлинике всегда доступен прием иммунолога: вы самостоятельно можете записаться через Госуслуги. На приеме мы определим объем того обследования, который вам необходим. Важно отметить, что снижение иммунитета может быть связано с сопутствующей патологией: это абсолютно оправданно у тех, у кого есть сахарный диабет, гипотиреоз. Но также снижение иммунитета может быть связано с носительством хронических инфекций: таких как цитомегаловирусная инфекция, вирус Эпштейна-Барр, в этом случае требуется обследование.