Когда тяжело, разговоры не помогают, внутри всё застыло и съёжилось, страдает в первую очередь дыхание, а от него и весь организм.
Что делать при стрессе? 😖

️Дышать. 🗣️ Только правильно!
В первую очередь следите за дыханием и осанкой: плечи раскрыть, диафрагму расправить – дышать полной грудью в нижние рёбра, тогда снизиться напряжение в шее — у головных болей будет меньше шансов!
Пожалуйста, соблюдайте информационную гигиену – это тоже поможет снизить уровень стресса, тревожности.
Контролируйте свою вовлеченность и погруженность в информационное поле.
Бывает и не обоитись без аптечных успокоительных препаратов…
Выбрайте один и принимайте по инструкции.
Что может подойти⤵️
1. Персен по 2 таблетки за час до сна
2. Новопассит 1 чайная ложка 3 раза в день
3. Глицин - по 3-4 таблетки, рассасывать за 30 мин до еды 3 раза в день, 2-3 недели
4. Рескью Ремеди спрей / капли: по 2 капли / пшика под язык 2-3 раза в день или по требованию
5.Неврохель - по 1 таблетке рассасывать за 30 мин до еды или через час после. Курс 2-3 недели
⚠️ВНИМАНИЕ❗️
Обязательно ознакомиться с противопоказаниями, могут быть индивидуальные реакции!

При нарушениях сна хорошо помогают препараты мелатонина, например мелаксен.
Начать прием с ½ таблетки, за 30 минут до сна. Важно, после приема препарата отправиться в постель, и не пользоваться гаджетами.
Берегите себя и будьте здоровы!
Если Вы чувствуете, что сами не справляетесь, обратитесь за помощью к специалисту.

📍Медицинский центр «МЕДИЦИНА»
Пермь, Шоссе Космонавтов 141
Ост. Больничный Городок
Возможны противопоказания, необходима консультация специалиста