Кому нельзя есть яйца? И сколько яиц можно съесть на Пасху?

Казалось бы – каких неприятных сюрпризов можно ожидать от обыкновенного куриного яйца🍳? Но даже такой базовый продукт может сказаться на вашем здоровье, если не знать о противопоказаниях. В преддверии Пасхи мы выясним, всем ли полезны яйца и как правильно вводить их в свой рацион.

📌 В первую очередь опасаться стоит аллергикам - аллергия на куриные яйца встречается достаточно часто. Хорошая новость – к подростковому возрасту большинство пациентов «перерастают» это заболевание и могут смело лакомиться яичницей.

Ограничить употребление яиц стоит также, если у тебя повышен холестерин - желток может содержать от 186 до 216 миллиграмм холестерина при том, что суточная норма его потребления не должна превышать 300 миллиграмм.

Кроме того, злоупотреблять блюдами из яиц не стоит людям с сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, лишним весом и повышенным артериальным давлением. В период обострения панкреатита от них лучше отказаться совсем, а при хронических заболеваниях печени и желчного пузыря – есть понемногу и с осторожностью. Однако, если вы здоровы - бояться яиц не стоит, ведь они питательны, содержат много белка, ценные аминокислоты и микроэлементы.

❓Так сколько же яиц можно съесть в день обычному человеку?
Пасха – праздник, когда очень легко забыть о рекомендациях диетологов. Соблюдайте традиции, но не увлекайтесь – врачи советуют ограничиться двумя-тремя яйцами, причем употреблять их не каждый день. В этом случае пасхальное застолье не закончится походом к доктору.

#здоровье #клиникапермь #диета #праздник #яйца #пасха