🇷🇺С 22 по 28 апреля по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации в нашей стране проходит ✅Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах, приуроченная ко Всемирному дню охраны труда, который ежегодно отмечается 28 апреля.
👫Большинство взрослых людей значительную часть своего времени проводят на работе. Поэтому очень важно создавать на рабочих местах условия, позволяющих сохранить здоровье и благополучие работников, а также своевременно корректировать факторы риска, способствующие развитию различных заболеваний.
❓Какие меры для сохранения здоровья можно предпринять самостоятельно?
1️⃣Двигайтесь!
🏃‍♀Медики рекомендуют каждый час уделять 5 минут физической активности. Это может быть легкая гимнастика, (направленная на расслабление мышц спины и шеи), самомассаж или небольшая прогулка.
2️⃣Берегите глаза!
📍Запомните:
▶Монитор не должен стоять ближе, чем в 45 сантиметрах от глаз;
▶Экран монитора не должен быть повернут в сторону окна;
▶В темное время суток нужен дополнительный источник света;
▶Самая доступная профилактика болезней зрения - гимнастика для глаз.
3️⃣Питайтесь правильно!
🥗Питаться нужно регулярно, разнообразно и сбалансировано.
Важно в течение дня не пропускать приемы пищи.
Чтобы не переедать запланируйте несколько полезных перекусов!
4️⃣Восполняйте недостаток кислорода!
🪟Почаще проветривайте помещение. Желательно несколько раз в день устраивать проветривание с одновременно открытыми дверями и окнами (избегая при этом сквозняков).
В течение рабочего дня старайтесь несколько раз выходить на улицу.

☝Ещё несколько полезных советов читайте в инфографике!

🔽🔽🔽

#гкб1пермь
#перваяклиническаяпермь