Поликлиника №5

с 21.10. 2024 по 25.10.2024 Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

🥗Питание — важная часть нашей жизни. Именно питание обеспечивает потребности организма в энергии и питательных веществах, поэтому является фундаментом здоровья. От его стабильности зависит работа всех органов и правильное функционирование иммунной системы.

✅Вся наша пища состоит из макронутриентов и микронутриентов. Эти маленькие «кирпичики» питают каждую клетку организма и дают ей энергию. К макронутриентам относятся белки, жиры, углеводы и клетчатка. Микронутриенты — это витамины и минералы. Главный принцип здорового питания — соблюдать баланс веществ и энергии.

Нет универсального рецепта построения этого баланса. КАЖДЫЙ ОРГАНИЗМ ИНДИВИДУАЛЕН. Нужно учесть следующие факторы: пол, возраст, особенности генетики. Они позволят сформировать рацион, который будет подходить именно вам.

✅Полезные памятки в карусели👇

☀5 апреля пройдет акция «10 000 шагов к жизни!»

💪🏻Ходьба - самый доступный и простой способ оздоровления. Забота о здоровье должна войти в привычку у каждого человека, если он хочет хорошо себя чувствовать.10000 шагов можно пройти за часовую прогулку.

🍃☀Прогулки на свежем воздухе подарят вам не только кислород для более активного обмена веществ, но и хорошее настроение, улучшение памяти, помогут сохранить молодость и активность.

👟Физическая активность - способ борьбы со стрессом. Измените свой образ жизни в сторону увеличения движения — как на работе, так и дома.